Devant le manque de sommeil des jeunes, des élus demandent de retarder le début des cours de 8 heures à 9 heures pour permettre aux élèves de mieux apprendre.
Mémoire et sommeil in Pour la scienceCollectifn° 494, décembre2018 p. 29 à 43
Apprendre en dormant ? Nous le faisons tous lorsque nos souvenirs refont surface au plus profond de notre sommeil, s'ancrant ainsi dans notre mémoire. En explorant les rouages de ce mécanisme, des neuroscientifiques laissent entrevoir des pistes pour améliorer cet apprentissage.
Bien dormir est essentiel pour se souvenir. Mais que se passe-t-il dans notre cerveau ? Aujourd'hui, les neuroscientifiques explorent avec une précision de plus en plus grande les mécanismes liés à la consolidation de la mémoire. En visualisant l'activité de quelques neuronnes chez la souris, ils ont même pu décoder ses "rêves" et récemment démontrer qu'elle rejoue les informations de la veille pour mieux les mémoriser. Chez l'homme, l'observation des aires cérébrales activées pendant le sommeil indique que dormir favorise le stokage des informations à long terme. Un phénomène qui, pour les enfants, survient après une simple sieste.
Réapprendre à dormir in Cerveau & psychoCollectifn° 80, septembre2016 p. 40 à 64
- Le sommeil qui guérit
Émotions, mémoire, immunité : le sommeil est notre première couverture santé
- Les phases du sommeil
La polysomnographie traque l'activité du cerveau pendant la nuit.
- Réapprendre à dormir
Pour trouver un sommeil réparateur, il faut une hygiène nocturne qui tienne compte du fonctionnement de nos neurones.
- Testez votre sommeil
- Dormez branché !
A la découverte des aides technologiques qui boostent votre sommeil.
"Pendant le sommeil des connexions entre cellules nerveuses seraient plus ou moins affaiblies. Ainsi, les souvenirs sans importance seraient oubliés, ce qui favoriserait l'apprentissage . De surcroît, le cerveau économiserait de l'énergie.
- Une hypothèse controversée
- Le renforcement jamais prouvé pendant le sommeil
- Les souvenirs triés
- Des preuves d'affaiblissement de synapses
- Les nouveaux mots mieux mémorisés s'ils sont dans une langue connue
- Un rat qui court avec une partie de son cerveau endormie
A noter un article de médecine " Des nanomédicaments pour le cerveau" des pages 30 à 39
Spécial Cerveau in La RechercheCollectifn° 410, Juillet Août2007 p. 30-87
- Comment notre cerveau se répare, se remodèle, se regénère
- La contre-attaque du cerveau
- Hémisphères en équilibre
- Les bonnes ondes du sommeil
- L'eau, source d'imagerie
- Neurones neufs à l'âge adulte
- Synapses à géométrie variable
- Quand la matière grise repousse
- L'indifférent à la douleur
- Des électrodes contre les tics
- La pensée aux commandes
- Que fait le cerveau inactif ?
- « L'individualité naît de la souplesse neuronale »
-Les mécanismes de l'apprentissage -Du réflexe conditionné à l'intelligence -Sommeil, inconscient et apprentissage -Des représentations à transformer (Giordan) -Comment les élèves apprennent ils ? (Astolfi)